Glatt överraskad =))

Blev glatt överraskad under gårdagens ryggpass, marklyften kändes snudd på oförskämt bra. *gilla massor* Tanken var att ta det lugnt med ett max med 3×3 på 100kg men eftersom kroppen var med på noterna och greppet mirakulöst nog var på topp så körde jag på. Efter ett x antal set av värmning så blev det följande:

80kg 2×10
90kg 2×10
100kg 4×3
110kg 2×2
120kg 2×1
125kg 3×1

Det känns inte helt illa då det senaste ryggpasset jag gjorde var någongång sisodär i februari..*bådar gott*

Utöver marken så blev det en hel del latsdrag och olika roddar och efter det hade 1½timme huxflux bara försvunnit (japp, det är sant att tiden går alldeles för fort när man har roligt! ;)) och det var dags att avsluta och bege sig hemåt för att förbereda sig för kneg.

Passade på att slita lite på benspark, lårcurl och vadpress på jobbet innan hemgång och fick till 6set av varje-benpriomode on!

Idag står axlar/armar på schemat och det ska bli riktigt najs att pumpa upp “di små”! =))

Ha en alldeles förträfflig fredag där ute!

Be Sociable, Share!
0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *